Les plantes médicinales pour le système digestif : Infusions, décoctions et utilisations

La phytothérapie propose une variété de plantes médicinales aux propriétés bénéfiques pour le système digestif. Voici un guide vulgarisé des plantes et de leurs utilisations pour traiter des troubles digestifs courants comme les diarrhées, les inflammations intestinales ou les spasmes abdominaux.

Plantes et préparations : Mode d’emploi

1. Ronce (Rubus spp.) - Rosaceae (Feuilles)

Utilisation :

• Infusion de 3 à 4 g (2 cuillères à café) de feuilles dans 150 mL d’eau frémissante. Laisser infuser 10 minutes, puis filtrer.
• Bienfaits : apaise les inflammations des muqueuses digestives et traite les diarrhées légères.

2. Tormentille (Potentilla erecta) - Rosaceae (Rhizome)

Utilisation :

• Infusion de 2 à 3 g (1/2 à 3/4 de cuillère à café) dans 150 mL d’eau. Laisser infuser 10 à 15 minutes, puis filtrer.
• Bienfaits : astringente, idéale pour réduire les diarrhées et les inflammations intestinales.

3. Aigremoine (Agrimonia eupatoria) - Rosaceae (Sommités fleuries)

Utilisation :

• Infusion de 1,5 g (1 cuillère à café et demie) dans 150 mL d’eau frémissante. Infuser 10 à 15 minutes. Boire 2 à 4 tasses par jour.
• Bienfaits : soulage les troubles digestifs mineurs et aide à calmer les douleurs intestinales.

4. Benoîte (Geum urbanum) - Rosaceae (Rhizome)

Utilisation :

• Décoction de 3,5 g (1 cuillère à café) de rhizome dans 150 mL d’eau, à faire bouillir 10 minutes, puis filtrer.
• Bienfaits : anti-inflammatoire et antiseptique, efficace pour traiter les infections digestives.

5. Fraisier (Fragaria vesca) - Rosaceae (Rhizome)

Utilisation :

• Infusion de 1 g (1 cuillère à café) dans 150 mL d’eau frémissante. Infuser 5 à 10 minutes, puis filtrer.
• Bienfaits : calme les troubles digestifs légers et favorise la digestion.

6. Salicaire (Lythrum salicaria) - Lythraceae (Parties aériennes fleuries)

Utilisation :

• Infusion de 2 à 5 g de plante dans 150 mL d’eau frémissante. Laisser infuser 10 minutes en remuant, puis filtrer.
• Bienfaits :astringente et anti-inflammatoire, idéale pour les diarrhées chroniques.

7. Châtaigner (Castanea sativa) - Fagaceae (Feuilles)

Utilisation :

• Infusion de 2 à 5 g (2 à 5 cuillères à café) dans 150 mL d’eau frémissante. Infuser 5 à 10 minutes.
• Bienfaits :soulage les spasmes intestinaux et facilite la digestion.

8. Chêne (Quercus spp.) - Fagaceae (Écorce)

Utilisation :

• Décoction de 3 g d’écorce dans 150 mL d’eau froide. Porter à ébullition, laisser bouillir 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.
• Précautions : déconseillée chez les femmes enceintes, allaitantes, et les enfants.
• Bienfaits : très astringent, pour traiter les diarrhées sévères et les inflammations.

9. Alchémille (Alchemilla xanthochlora) - Rosaceae (Parties aériennes)

Utilisation :

• Infusion de 2 g (2 cuillères à café) dans 150 mL d’eau frémissante. Infuser 10 à 15 minutes. Boire 3 à 5 tasses par jour.
• Bienfaits :calme les douleurs intestinales et régule les troubles digestifs.

10. Myrtille (Vaccinium myrtillus) - Ericaceae (Fruit)

Utilisations :

·         Décoction : 20 g (1 à 2 cuillères à soupe) de baies séchées dans 150 mL d’eau. Faire bouillir 10 minutes, puis filtrer.

·         Consommation directe : 4 à 8 g (1 à 2 cuillères à café) de baies séchées.

• Bienfaits :astringente et antioxydante, elle réduit les diarrhées et protège les muqueuses intestinales.
  
  

Conseils pour les troubles digestifs

• Prévenir la déshydratation :
• Boire un soluté de réhydratation orale (SRO) en cas de diarrhée. Préparez-le vous-même avec 6 cuillères à café de sucre et 1/2 cuillère à café de sel dans 1 L d’eau.
• Alimentation adaptée :
• Privilégier des aliments qui ralentissent le transit intestinal : riz, bananes, compotes, coings, carottes cuites.
• Hygiène de vie :
• Éviter les repas lourds et les aliments irritants (épices fortes, alcool, café en excès).