Moustiques, coups de soleil, insomnies : les remèdes naturels de l’été

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L’été, ses plaisirs… et ses petits désagréments

Dans cet article, je vous partage mes remèdes naturels pour répondre aux petits maux estivaux, en misant sur les plantes, les huiles essentielles et quelques astuces bien-être. 
Je vous donne une idée de mini-trousse estivale 100% naturelle pour passer un été serein et en pleine forme.

1. Moustiques : prévention et soulagement au naturel

Prévenir les piqûres

  • Huile essentielle de citronnelle de Java : répulsive naturelle, à diluer dans une huile végétale (ex : 5 gouttes pour 10 ml) et appliquer sur les zones exposées.

  • Géranium rosat : son odeur florale repousse les moustiques, tout en étant agréable.

  • Hydrolat de lavande fine : à vaporiser sur la peau ou les vêtements.

Astuce : placez quelques gouttes de citronnelle ou de géranium sur un galet ou tissu près du lit la nuit.

Soulager les piqûres

  • Huile essentielle de lavande aspic : antivenin et apaisante, une goutte pure sur la piqûre.

  • Gel d’aloe vera : apaise et répare la peau.

  • Bicarbonate de soude ou argile : dilué dans un peu d’eau, appliqué localement, calme les démangeaisons.


2. Coups de soleil : calmer et réparer naturellement

Immédiatement après l’exposition

  • Aloe vera pur : effet frais immédiat, favorise la régénération cutanée.

  • Macérât huileux de calendula : Riche en actifs anti-inflammatoires puissants, Aide à la régénération, Adoucissant et assouplissant

  • Macérât huileux de Millepertuis : calmant et réparateur, idéal pour peaux sensibles.

  • Hydrolat de menthe poivrée : à vaporiser pour un effet fraîcheur et apaisement.

En cas de brûlure plus forte

  • Huile essentielle de lavande aspic (encore elle !) : à mélanger dans une huile végétale (ex : calendula ou amande douce).

  • Infusion de camomille romaine : à utiliser en compresse tiède sur les zones touchées.

Astuce : boire beaucoup d’eau et manger des fruits riches en eau (pastèque, melon) pour favoriser la régénération.


3. Insomnies d’été : retrouver le sommeil naturellement

Plantes à infuser

  • Verveine citronnée, passiflore, mélisse : sédatives douces.

  • Préparer une infusion 30 minutes avant le coucher pour aider à l’endormissement.

Huiles essentielles relaxantes

  • Lavande fine vraie : quelques gouttes sur l’oreiller ou en diffusion.

  • Petit grain bigarade : régule le système nerveux, parfait contre les ruminations mentales.

  • Marjolaine à coquilles : très efficace contre les tensions nerveuses.

Astuces d’endormissement naturel

  • Prendre une douche tiède ou froide avant de se coucher.

  • Aérer la chambre avant la nuit.

  • Bannir les écrans au moins 1h avant le coucher.

  • Pratiquer la respiration profonde ou la cohérence cardiaque.


Mini-trousse naturelle de l’été : check-list à emporter

Les essentiels à avoir toujours sous la main :

  • Lavande aspic (HE)

  • Citronnelle de Java ou géranium rosat (HE)

  • Aloe vera pur

  • Macérât de calendula ou millepertuis

  • Hydrolat de lavande ou menthe poivrée

  • Verveine citronnée ou mélisse (en vrac ou sachets)

  • Petit flacon d’huile végétale (amande douce, noyau d’abricot…)

  • Argile

Optionnel : diffuseur nomade ou galet aromatique, roll-on maison, brumisateur naturel.



Pays/territoire : Hautes-Pyrénées, France

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