Le grand médecin des forêts - Le Pin sylvestre (Pinus sylvestris)

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Arbre robuste et adaptable, le pin sylvestre s’épanouit aussi bien sur les sols pauvres que sur les reliefs difficiles. Aujourd’hui, il est redécouvert comme une ressource médicinale précieuse, appréciée pour sa richesse en principes actifs. Avec son bois rouge orangé, son tronc élancé et sa cime légèrement torsadée, il incarne la force, la résistance et l’énergie vitale des forêts.

En novembre, alors que l’air se refroidit, que les bronches se serrent et que le corps réclame chaleur et respiration, le pin sylvestre devient un allié précieux. Ses bourgeons, ses aiguilles, sa résine et même son écorce renferment une pharmacopée complète, utilisée depuis des siècles en herboristerie populaire comme en médecine traditionnelle.

Identification rapide

  • Nom latin : Pinus sylvestris

  • Famille : Pinaceae

  • Noms communs : pin du Nord, pin rouge, pin d’Écosse

  • Aiguilles : fines, bleutées, rigides, groupées par 2

  • Écorce : orangée sur la partie haute du tronc

  • Cônes : petits, gris-brun, 3–7 cm

On le reconnaît facilement à sa couronne irrégulière et à la couleur caractéristique de son écorce.

Vertus médicinales du pin sylvestre

Le pin sylvestre a des propriétés respiratoires, antiseptiques, tonifiantes, anti-inflammatoires et expectorantes remarquables.

1. Respiratoire : un maître du système pulmonaire

Le pin est une plante de prédilection contre :

  • bronchites

  • toux grasses

  • encombrement

  • sinusites

  • rhumes et coups de froid

Ses composés (alpha-pinène, bornéol, limonène) facilitent l’expulsion du mucus et dégagent les voies respiratoires.

2. Antiseptique & antibactérien

L’huile essentielle et les bourgeons ont une action désinfectante :

  • en diffusion

  • en inhalation

  • en sirop pectoral

  • en tisane

Ils aident à purifier l’air et à soulager les infections légères.

3. Anti-inflammatoire & antirhumatismal

En usage externe :

  • onguents de résine

  • bains aux aiguilles

  • macérats huileux

parfaits pour les douleurs musculaires, les rhumatismes, les coups de froid articulaires.

4. Tonique général

Le pin stimule :

  • la circulation

  • la vitalité

  • la résistance physique

Il est souvent conseillé aux personnes fatiguées ou convalescentes.

5. Drainant rénal léger

Les bourgeons ont une action douce sur les reins : utile pour les cures d’hiver.

Quelles parties utiliser ?

PartiePériodeUtilisations
Bourgeons (Gemmae Pini)Fin d’hiver – début printemps mais
récolte possible fin automne si formés		Sirop, tisane, macérat glycériné
AiguillesToute l’annéeInfusions, bains, vinaigres, macérâts
RésineAprès blessures naturelles sur l’écorceOnguent, baume respiratoire, antiseptique
Écorce interneToute l’année (vieux troncs tombés)Décoction reminéralisante

Pourquoi la récolte de novembre est idéale ?

En novembre :

  • les bourgeons commencent à se former → riches en principes actifs

  • les aiguilles sont chargées en huiles essentielles, préparant l’arbre au froid

  • l’humidité automnale rend la résine plus malléable

  • les forêts sont calmes, parfaites pour une cueillette respectueuse

Récolter le pin sylvestre correctement

Bourgeons

  • Choisir un arbre adulte

  • Prélever quelques bourgeons par rameau

  • Ne jamais dépouiller une branche

  • Ne pas toucher l’apex principal (risque de déformer l’arbre)

Aiguilles

  • Prélever le long de petites branches

  • Choisir des aiguilles bien vertes, non jaunies

  • Les sécher à l’air libre 48 à 72h

Résine

  • Toujours prélever la résine déjà sortie, jamais blesser l’arbre

  • Utiliser un petit couteau ou une spatule

  • Conserver au frais

Transformer le pin : recettes simples et efficaces

1. Sirop pectoral aux bourgeons de pin

Un grand classique hivernal.

Ingrédients :

  • 1 poignée de bourgeons

  • sucre ou miel

  • eau

Méthode :

  1. Faire une décoction douce 10–15 minutes.

  2. Filtrer.

  3. Mélanger 1 volume de liquide pour 1 volume de sucre/miel.

  4. Réduire légèrement à feu doux.

Usage : 1 cuillère 2–3 fois par jour.

2. Infusion d’aiguilles (respiration & vitalité)

Préparation :

  • Hacher une petite pincée d’aiguilles

  • Infuser 10 minutes

Goût frais, résineux, très agréable.

3. Macérat huileux d’aiguilles

Pour massages respiratoires ou douleurs musculaires.

Méthode :

  • Remplir un bocal d’aiguilles coupées

  • Couvrir d’huile d’olive

  • Laisser 3 semaines au soleil d’hiver

  • Filtrer

4. Baume de résine (onguent du bûcheron)

Un remède ancestral.

Ingrédients :

  • Résine de pin

  • Cire d’abeille

  • Huile végétale

Usage :

  • coupures

  • irritation de la peau

  • douleurs articulaires

  • massage thoracique

5. Bain respiratoire aux aiguilles

Faire une décoction d’aiguilles et verser dans le bain → effet décongestant puissant.

6. Vinaigre médicinal de pin

À utiliser pour frictionner la poitrine.

Méthode :

  • Remplir un bocal d’aiguilles hachées

  • Couvrir de vinaigre de cidre

  • Laisser 3 semaines

  • Filtrer

************************************************

 Précautions

  • Déconseillé en cas d’allergie aux résineux

  • Huile essentielle à éviter chez :

    • femmes enceintes

    • nourrissons

    • asthmatiques sensibles

  • Ne pas utiliser sur une grande surface en usage externe (risque irritant)

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